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霜降要到了,健康需保暖,健身请加衣
浏览: 发布日期:2022-09-26 13:19:48
霜降《诗经》里说“蒹葭苍苍,霜降白露为霜。到健”《月令七十二候集解》记载:“九月中,康需气肃而凝,保暖露结为霜矣”。健身10月24日,请加迎来霜降,霜降其实早在几天前,到健想必小伙伴们就已经领略到秋天的康需寒意了,说好的保暖美美的装备眼看着就要放进衣橱深处了。然而比美更重要的健身事情,是请加首先你要健康,在这霜降时节,霜降保暖是到健你的健康头条。我国古代将霜降分为三候:“初候豺乃祭兽”,康需是说豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物;“二候草木黄落”,草木枯黄,落叶满地;“三候蛰虫咸伏”,准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了。在大自然开始向寒冬过渡的阶段,我们当然也应该充分准备起来! 对于女性来说,颈、肩、腹、膝、脚都是特别重要的保暖部位,除了通过健身来促进全身的血液循环让自己暖起来之外,衣物装备的添加也是十分重要。不信你看厘米的教练们,最近是不是也开始换装备啦?暖颈1脖子是寒气入侵的主要位置,很多人一到了换季的时候就会咳嗽、嗓子发炎,其实主要根结就在脖子。因为这个部位受凉,向下容易引起肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。所以,颈部的保暖可谓重中之重。 尤其是对于热爱室外运动的朋友们,一定要注意颈部的保暖,以免伤寒,你可以选择围巾或者连帽衫把你的脖子保护起来。暖肩2肩膀一直以来都是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实是肩膀受凉受寒引起的。 霜降时节要注意保持肩部暖和,虽然运动背心很美,但是健康才更重要,请穿上有袖甚至是长袖的运动衣物吧,保暖又透气的运动装备也可以很美哦!暖腹3上腹受凉容易引起胃部不适、甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害更大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。 露脐装夏天穿穿就够啦,在霜降时节就别再穿了,无论室内温度多高,晚上睡觉也要盖好被子,不要露出腹部。马甲线暂时藏一藏让她们明年再来惊艳世人吧!暖膝4秋冬少露膝秋冬少露膝秋冬少露膝!重要的事情说三遍!由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。 特别是秋高气爽的季节,大家都爱登高、郊游。这个时候对膝部的保护更加重要。妹纸你们护好膝盖,明年我们还能一起美美哒,答应小厘,好吗?暖脚5脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的循行路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,更是全身筋络活动的地方。人体的五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉,达到防寒暖足的目的。
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